Liikunta
OAMK:n fysioterapiaopiskelija tarjoaa jäsenillemme kahta ilmaista ohjauskertaa.
Fysioterapiaopiskelija Essi Kaunismäki toteuttaa opintoihinsa liittyen kaksi maksutonta ohjauskertaa.
1. kerralla pääpaino on liikkuvuusharjoitteissa ja 2. kerralla tehdään enemmän lihasvoimaharjoitteita.
Lihasvoimaa tarvitaan toimintakyvyn ylläpitämisessä ja parantamisessa.
Harjoitukset voi tehdä seisten tai istuen. Halutessaan voi ottaa mukaan jumppamaton.
Ohjaukset toteutetaan tiistaina 19.3. ja tiistaina 26.3. molemmat kello 17 alkaen Oulun ammattikorkeakoulun eli OAMK:n Kontinkankaan yksikössä osoitteessa Kiviharjuntie 4.
Ohjauskerta kestää n. 45 min.
Lisätietoja paikalle saapumisesta löydät osoitteesta https://oamk.fi/kontinkankaan-kampus-vierailijoille/
esite.pdf (477 kB) Mainos liikuntatuokiosta |
Yhdistys kannustaa kevätkaudella 2024 liikunnan ja kulttuurin pariin. Yhdistys tukee jäseniään 10 eurolla yhden kerran kauden aikana. Vuolteen vesijumppaan osallistujia tuetaan 20 eurolla / kausi. (Vaihtoehtona liikunnalle 10 euron tuen voi hakea teatterilippuun tai elokuvateatteri Starin lippuun.) Näin haet tukea: Kun ostat kortin tai lataat kortille liikuntamaksuja, ota suorituksestasi kuitti. HUOM! Tarkistamme, että olet yhdistyksen jäsen. Oulussa OuluCardin osto/lataus - liikunnan sarjalippu 10 kertaa, seniorilippu ja päiväliikkujan kuntokortti. Kempeleen Zimmarissa sarjakortin osto/lataus - liikunnan sarjalippu 10 kertaa, Seniorikortti, Liikuntapassi tai erityisliikunnan vuosikortti. Toimita kuitti ja tilinumerosi kuvana numeroon 040 5670 381 Ritvalle tai sähköpostilla oulunreumayhdistys@gmail.com. Lisätietoja antaa Aimo numerosta 040 752 2311 Huom! OuluCardilla pääsee myös Ouluhalliin kävelemään ja kuntosalille.
|
Boccia-ryhmä maanantaisin on tauolla
Boccia on kuulapeli, joka jossain määrin muistuttaa perinteisiä eurooppalaisia kuulapelejä, lähinnä petankia. Boccia on vammaisurheilulaji.
Erityisjärjestöt yhdessä pelaavat maanantaisin 4.9.2023 alkaen klo 14.30-16.00, Kasarmin liikuntasali, Upseerinkatu 4, 90130 Oulu,
Tiedustelut p. 044 703 5976. tai Aimolta p. 040 7522 311.
|
KäyntiosoiteJokelantie 20, Haukipudas
Vesi-Jatuli, monitoimiallas Linkki sivulle
Vesivoimisteluiden tiedot löytyvät linkin kautta.
Esteettömyystiedot
- Esteetön WC
- A-merkinnällä avustaja maksutta
- Esteetön sisäänpääsy ja kulku tilasta toiseen
- Toimitiloissa selkeät opasteet
- Esteetön pysäköintimahdollisuus
ASAHI
Asahi sopii kaikille
Asahi on Suomessa kehitetty yksinkertainen terveysliikuntamuoto, jossa on mukana itämaisia elementtejä. Helpot liikesarjat tehdään hengityksen tahdissa. Liikkeet voi tehdä joko seisten tai istuen. Asahi onnistuu myös pyörätuolissa.
Kahden sivun asahi-ohjeet voit ladata alla olevasta linkistä.
Asahi_Reuma_lehti_2_18.pdf (2.5 MB) Katso perusliikkeet Asahiin. |
|
Reumaliitto_Somejumppa_ohjeet.pdf (3.9 MB) Niska ojennukseen jumpalla. |
LINKKEJÄ
-lajikokeilu ja liikuntaneuvonta ja liikuntaryhmät
-välinelainaus esim. yhdistyksien tapahtumiin (lumikenkiä, pulkkia, pelejä ym.)
Tiedustelut Tapani p. 044 703 8062