Liikunta

Yhdistyksen liikuntavastaava Aimo Tikkanen

Yhdistys järjestää mahdollisuuksien mukaan erilaisia liikuntatapahtumia, niistä ilmoitetaan erikseen.

Seuraa lehti-ilmoittelua, kotisivuja ja Facebookia

 

Yhdistys kannustaa syyskaudella 2025 liikunnan ja kulttuurin pariin.


Yhdistys tukee jäseniään yhden kerran kauden aikana palauttamalla oston hinnasta 10 €.


Näin haet tukea: Kun maksat liikuntamaksuja, ota suorituksestasi kuitti.

Toimita kuitti ja tilinumerosi kuvana numeroon 040 5670 381 Ritvalle tai sähköpostilla
oulunreumayhdistys@gmail.com.


Rahapalautus maksetaan aina kuukauden viimeisenä päivänä.


Oulussa OuluCardin osto/lataus - liikunnan sarjalippu 10 kertaa, seniorilippu ja päiväliikkujan
kuntokortti.
Kempeleen Zimmarissa sarjakortin osto/lataus - liikunnan sarjalippu 10 kertaa, Seniorikortti,
Liikuntapassi tai erityisliikunnan vuosikortti.


Huom! OuluCardilla pääsee myös Ouluhalliin kävelemään ja kuntosalille.


Vaihtoehtona liikunnalle tuen voi hakea teatterilippuun tai elokuvateatterilippuun.


HUOM! Tarkistamme, että olet yhdistyksen jäsen.


Kuntosaliryhmä keväällä 2026


Oulun Reumayhdistyksen kuntosaliryhmä jatkaa torstaisin 8.1.2026 klo 12–13.
Raatin uimahallin 2. krs-tilassa.

Ryhmässä kuntoillaan HUR-kuntosalilaitteilla.


Ryhmä on täynnä, mutta kannattaa kysellä mahdollisista vapautuvista paikoista lisätietoa Aimolta: 040 752 2311.

 

Ouluhalli-kävelyt 


Ouluhalli-kävelyiden kevätkauden 2026 aloitus on keskiviikkona 14.1.2026 klo 11 - 12.


Hallissa on turvallista kävellä ilman liukastumisen pelkoa.

Ouluhallin juoksuratojen käyttöön suositellaan sisäliikuntaan soveltuvia, puhtaita ja vaaleapohjaisia kenkiä. Tämä auttaa säilyttämään ratojen pinnan hyvässä kunnossa.

Ouluhallin pukuhuoneet ovat pääsääntöisesti käytettävissä hallin aukioloaikoina. Pukuhuonekäytävälle pääsee sarjalipulla tai kassalta saadulla viivakoodilla.

Kävelyn ajaksi voi arvoesineensä lukita ratojen vieressä oleviin säilytyskaappeihin.

Maksuna kertamaksu, sarjalippu tai seniorikortti. 

Yhteistyössä Oulun Seudun Hengitysyhdistys ja Oulun Sydänyhdistys.

Lisätietoja Aimolta: 040 752 2311.

 

Yhteiset ulkoiluhetket kävellen Oulun luonnossa


 
Kevään 2026 yhteiskävelyt toteutetaan maanantaina 19.1., keskiviikkona 18.2., maanantaina 23.3., maanantaina 20.4. sekä maanantaina 18.5. Lähtöaika on aina kello 17. Kävelemme rauhalliseen tahtiin noin tunnin. Lähtöpaikat tarkentuvat kevään kuluessa.


Yhteiskävely maanantaina 19.1. klo 17. Kohtaamispaikkana Toripolliisi-patsas. Kävelemme Hollihaan alueella lenkin.

Osallistujien vastuulla on pukeutua jalkineisiin, jotka eivät luista. Myös heijastimet ovat tarpeen marraskuun pimeydessä.


Vetämässä Taina, 040 7166 581.

 

Boccia-ryhmä maanantaisin on tauolla 

 

Boccia on kuulapeli, joka jossain määrin muistuttaa perinteisiä eurooppalaisia kuulapelejä, lähinnä petankia. Boccia on vammaisurheilulaji.

Tiedustelut Aimolta p. 040 7522 311.

 

Oulun kaupungin ohjatut ryhmät ja palvelut

 

Päiväliikkujan kuntokortti

Kuntoilukortti kuntosalille tai uimaan. Kortin voi ostaa, jos olet alle 65-vuotias ja. eläkkeellä, osatyökyvyttömyyseläkkeellä, toimeentulotuella, opiskelija jne. 

Kortti on tarkoitettu omaehtoiseen liikuntaan. Se on voimassa 3 kk päiväaikaan, myös viikonloppuisin.

                                  

Seniorikortti

Seniorikortti on tarkoitettu oululaisille yli 65-vuotiaille itsenäiseen kuntoiluun Oulun kaupungin kuntosaleilla yleisö- ja seniorivuoroilla sekä uintiin ja vesivoimisteluun arkisin kello 16:een saakka.

Seniorikortti ei oikeuta ohjattuihin kuntosali- ja liikuntaryhmiin. Kortin saa ostettu liikuntapaikoista ja Oulu10.

 

Liikunta-avustajakortti

Oululainen pitkäaikaissairas tai vammainen voi hakea liikunta-avustajakorttia, mikäli hänellä on avustajan tarvetta Oulun kaupungin liikuntapalveluiden sisäliikuntapaikoissa. Liikunta-avustajakortilla avustaja pääsee maksutta mukaan.

Kortin saamista varten tarvitset ajan erityisliikuntaohjaajalle sekä valokuvan, avustajakorttihakemuksen ja kuntoutussuunnitelman.

 

EU:n vammaiskortti

EU:n vammaiskortti on vapaaehtoinen kommunikoinnin ja osallistumisen apuväline. Se on tarkoitettu ihmisille, jotka tarvitsevat erityistä tukea osallistumisessa yhteiskunnan toimintaan. Kortin hakemisen yhteydessä peritään 10 euron maksu. Kaikki kokeilujakson (2018-2020) aikana haetut kortit ovat voimassa vuoteen 2028.

Vammaiskorttia haetaan Kelasta.

Oulun kaupungin liikuntatarjonta


Lisätietoja Oulun kaupungin liikuntaryhmistä ja soveltavan liikunnan ryhmistä löydät täältä Liikunta/ohjattu liikunta/soveltava liikunta -kohdasta.

Linkin takaa löydät kaikki kaupungin uimahallit, sisä- ja ulkoliikuntapaikat jne. Tutustu.

 
 

ASAHI

Asahi sopii kaikille

Asahi on Suomessa kehitetty yksinkertainen terveysliikuntamuoto, jossa on mukana itämaisia elementtejä. Helpot liikesarjat tehdään hengityksen tahdissa. Liikkeet voi tehdä joko seisten tai istuen. Asahi onnistuu myös pyörätuolissa.

Kahden sivun asahi-ohjeet voit ladata alla olevasta linkistä.

PDF-tiedostoAsahi_Reuma_lehti_2_18.pdf (2.5 MB)
Katso perusliikkeet Asahiin.
PDF-tiedostoReumaliitto_Somejumppa_ohjeet.pdf (3.9 MB)
Niska ojennukseen jumpalla.

LINKKEJÄ

 

-lajikokeilu ja liikuntaneuvonta ja liikuntaryhmät


-välinelainaus esim. yhdistyksien tapahtumiin (lumikenkiä, pulkkia, pelejä ym.)

Tiedustelut Tapani p. 044 703 8062