Liikunta

Yhdistyksen liikuntavastaava Aimo Tikkanen

Yhdistys järjestää mahdollisuuksien mukaan erilaisia liikuntatapahtumia, niistä ilmoitetaan erikseen.

Seuraa lehti-ilmoittelua, kotisivuja ja Facebookia.

Yhdistys kannustaa kevätkaudella 2026 liikunnan pariin.

Kunnallisella puolella liikunnasta palautetaan kaudella yhden kerran 10 € ja yksityisellä kuntosalilla käynnistä palautetaan 20 €.

Tarkemmat tiedot palautuksen hakemisesta ovat Jäsenasiat/edut-sivuillamme.

Oulussa OuluCardin osto/lataus, liikunnan sarjalippu 10 kertaa, seniorilippu ja päiväliikkujan
kuntokortti.
Kempeleen Zimmarissa sarjakortin osto/lataus, liikunnan sarjalippu 10 kertaa, Seniorikortti,
Liikuntapassi tai erityisliikunnan vuosikortti.

Huom! OuluCardilla pääsee myös Ouluhalliin kävelemään ja kuntosalille.

Vaihtoehtona liikunnalle tuen voi hakea teatterilippuun tai elokuvateatterilippuun.

HUOM! Tarkistamme, että olet yhdistyksen jäsen.

Kuntosaliryhmä 2026

Oulun Reumayhdistyksen kuntosaliryhmä kokoontuu 9.4.2026 alkaen kahdeksan kertaa torstaisin Linnanmaan Easymovessa.

Kokoontuminen on torstaisin kello 12 - 13.

Ryhmä on suunnattu jäsenille. Hinta on 20 euroa / kahdeksan kertaa.
Lisätietoa Aimolta: 040 752 2311.

Ouluhalli-kävelyt

Ouluhalli-kävelyiden kevätkausi 2026 on päättynyt.

Hallissa on turvallista kävellä ilman liukastumisen pelkoa.

Ouluhallin juoksuratojen käyttöön suositellaan sisäliikuntaan soveltuvia, puhtaita ja vaaleapohjaisia kenkiä. Tämä auttaa säilyttämään ratojen pinnan hyvässä kunnossa.

Ouluhallin pukuhuoneet ovat pääsääntöisesti käytettävissä hallin aukioloaikoina. Pukuhuonekäytävälle pääsee sarjalipulla tai kassalta saadulla viivakoodilla.

Kävelyn ajaksi voi arvoesineensä lukita ratojen vieressä oleviin säilytyskaappeihin.

Maksuna kertamaksu, sarjalippu tai seniorikortti.

Yhteistyössä Oulun Seudun Hengitysyhdistys ja Oulun Sydänyhdistys.

Lisätietoja Aimolta: 040 752 2311.

Yhteiset kävelyhetket kävellen vaihtelevissa oululaisissa kohteissa

Kevään 2026 yhteiskävelyt toteutetaan maanantaina 19.1., keskiviikkona 18.2., maanantaina 23.3., maanantaina 20.4. sekä maanantaina 18.5. Lähtöaika on aina kello 17. Kävelemme rauhalliseen tahtiin noin tunnin. Lähtöpaikat tarkentuvat kevään kuluessa.

Seuraava kävely on maanantaina 20.4. Kävelemme Pikisaaressa.

Kohtaamispaikka: Oulun Keskustakirjasto Saari, ulko-ovet

Kohtaamisaika: tasan kello 17.00

Vetämässä Taina, 040 7166 581.

Boccia-ryhmä maanantaisin on tauolla

Boccia on kuulapeli, joka jossain määrin muistuttaa perinteisiä eurooppalaisia kuulapelejä, lähinnä petankia. Boccia on vammaisurheilulaji.

Tiedustelut Aimolta p. 040 7522 311.

Oulun kaupungin ohjatut ryhmät ja palvelut

Päiväliikkujan kuntokortti

Kuntoilukortti kuntosalille tai uimaan. Kortin voi ostaa, jos olet alle 65-vuotias ja eläkkeellä, osatyökyvyttömyyseläkkeellä, toimeentulotuella, opiskelija jne.

Kortti on tarkoitettu omaehtoiseen liikuntaan. Se on voimassa 3 kk päiväaikaan, myös viikonloppuisin.

Seniorikortti

Seniorikortti on tarkoitettu oululaisille yli 65-vuotiaille itsenäiseen kuntoiluun Oulun kaupungin kuntosaleilla yleisö- ja seniorivuoroilla sekä uintiin ja vesivoimisteluun arkisin kello 16:een saakka.

Seniorikortti ei oikeuta ohjattuihin kuntosali- ja liikuntaryhmiin. Kortin saa ostettu liikuntapaikoista ja Oulu10.

Liikunta-avustajakortti

Oululainen pitkäaikaissairas tai vammainen voi hakea liikunta-avustajakorttia, mikäli hänellä on avustajan tarvetta Oulun kaupungin liikuntapalveluiden sisäliikuntapaikoissa. Liikunta-avustajakortilla avustaja pääsee maksutta mukaan.

Kortin saamista varten tarvitset ajan erityisliikuntaohjaajalle sekä valokuvan, avustajakorttihakemuksen ja kuntoutussuunnitelman.

EU:n vammaiskortti

EU:n vammaiskortti on vapaaehtoinen kommunikoinnin ja osallistumisen apuväline. Se on tarkoitettu ihmisille, jotka tarvitsevat erityistä tukea osallistumisessa yhteiskunnan toimintaan. Kortin hakemisen yhteydessä peritään 10 euron maksu. Kaikki kokeilujakson (2018 - 2020) aikana haetut kortit ovat voimassa vuoteen 2028.

Vammaiskorttia haetaan Kelasta.

Oulun kaupungin liikuntatarjonta

Lisätietoja Oulun kaupungin liikuntaryhmistä ja soveltavan liikunnan ryhmistä löydät täältä Liikunta/ohjattu liikunta/soveltava liikunta -kohdasta.

Linkin takaa löydät kaikki kaupungin uimahallit, sisä- ja ulkoliikuntapaikat jne. Tutustu.

ASAHI

Asahi sopii kaikille

Asahi on Suomessa kehitetty yksinkertainen terveysliikuntamuoto, jossa on mukana itämaisia elementtejä. Helpot liikesarjat tehdään hengityksen tahdissa. Liikkeet voi tehdä joko seisten tai istuen. Asahi onnistuu myös pyörätuolissa.

Kahden sivun asahi-ohjeet voit ladata alla olevasta linkistä.

	Asahi_Reuma_lehti_2_18.pdf (2.5 MB) Katso perusliikkeet Asahiin.
	Reumaliitto_Somejumppa_ohjeet.pdf (3.9 MB) Niska ojennukseen jumpalla.

LINKKEJÄ

-lajikokeilu ja liikuntaneuvonta ja liikuntaryhmät

-välinelainaus esim. yhdistyksien tapahtumiin (lumikenkiä, pulkkia, pelejä ym.)

Tiedustelut Tapani p. 044 703 8062